20 Zopár detailov pre pokročilých

20.1 Štrnásť typov ako zlepšiť hru 20.2 Ktorá noha vpredu 20.3 Rotácia lopty

20.1 Štrnásť typov ako zlepšiť hru Hore ...späť na Obsah... 1) Pred hrou sa rozcvičte a ponaťahujte všetky dôležité svalové partie. Zahriatie (ciže zvýšenie tepovej frekvencie) a ponaťahovanie svalstva zníži riziko zranenia a skráti nábeh na plný výkon. 2) Základom kvalitného squashu je dobrá dĺžka a dobrá šírka. Do lopty preto udierajte, keď je čo najbližšie k bočnej stene a čo najhlbšie v kurte. Loptu zahranú dozadu a blízko pri stene je ťažšie vrátiť, ako loptu zahranú do stredu kurtu. Naučte sa hrať kvalitné základné údery a aj vaša hra sa stane kvalitnou. 3) Sledujte loptu. Sledovanie lopty zvýši kvalitu vašich úderov a umožní vám predpovedať úder súpera. 4) Sledujte svojho súpera. Keď trénujete s partnerom, zvyknite si sledovať jeho pozíciu na kurte tak aby ste tento zvyk zautomatizovali. V zápase vám to uľahčí rozhodovanie. 5) Dokončenie (dotiahnutie) úderu. Toto je jedna z najpodceňovanejších, ale zároveň veľmi dôležitých častí úderu. Ak správne dotiahnete úder, dostávate raketu do začiatočnej pozície ďalšieho úderu a zároveň tak zabezpečíte spresnenie úderu. 6) Meňte charakter hry. LOB resp. vysoko letiace lopty je jedna z ciest, ako to urobiť. Nezabudnite na to. 7) Používajte všetky rohy kurtu. Je ďaleko unavujúcejšie behať krížom cez kurt, ako hýbať sa zo strany na stranu. Svoje údery používajte tak aby ste súpera dostali do všetkých rohov kurtu. 8) Buďte trpezlivý. Vyberte si ten správny čas na zahranie víťazného úderu. O víťazný úder sa snažte vtedy, ak je súper mimo T-čka alebo v ťažkej pozícii. 9) Využívajte svoje silné stránky a útočte na súperove slabiny. 10) Skúste vylúčiť nevynútené chyby z vašej hry. 11) Nacvičujte všetky typy úderov, nie iba tie, ktoré sa vám ľahko hrajú. 12) Nikdy sa nevzdávajte. Choďte do každej jednej lopty a pozitívne myslite. Kontrolujte T-čko. 13) Vráťte sa na T-čko po každom údere. Nemusíte však behať úplne po celom kurte. Stačí keď obsiahnete priestor o asi 1 m meter menší, ako je kurt. 14) Nebežte priamo k lopte. Pohybujte sa po krivkách cez stred kurtu a do lopty udierajte v momente, keď ste čelom k bočnej stene. Pohyb cez stred kurtu vám zabezpečí správnu vzdialenosť od lopty a priestor pre nasledujúci úder súpera. 20.2 Ktorá noha vpredu Hore ...späť na Obsah... Po naštudovaní základných úderov zistíte, že takmer všetky údery podľa tejto knihy by mal hráč zahrať v bočnom postavení. Vaša prax bude však hovoriť niečo iné — častokrát budete hrať forehand s pravou nohou vpredu. Nič si z toho nerobte. Čím viac bude rásť kvalita vašej hry, tým menej sa v takomto postavení ocitnete. Neskôr toto postavenie začnete používať na to, aby ste zmiatli súpera. Záver: na tom ktorá noha bude v predu neskôr nebude záležať. Skúsený hráč vie zahrať úder bez ohľadu na to či stojí v bočnom alebo čelnom postavení. 20.3 Rotácia lopty Hore ...späť na Obsah... Tak ako v tenise, aj tu platí, že lopta bez rotácie letí rýchlejšie. Znamená to, že ak má súper tvrdý DRIVE, oponovať mu „rezaným“ úderom DRIVE nebude účinné, pokiaľ nepôjde o veľmi presný DRIVE. Naopak, ak máte vrátiť loptu letiacu asi 20 cm popri bočnej stene, je výhodné úder rotovať (rezať), pretože lopta sa od čelnej steny neodrazí pod takým istým uhlom, pod akým na ňu dopadla. Ináč povedané „rezaným“ úderom v takejto situácii ľahšie trafíte do zadného rohu kurtu (na druhej strane rezaný úder znižuje pravdepodobnosť zásahu stredom rakety). Rotovaný (rezaný) úder je užitočný aj pri údere DROP SHOT. Rotovaný DROP SHOT sa od čelnej steny odráža smerom k podlahe rýchlejšie ako priamy úder, čo skracuje čas na jeho odohranie. S „rezaním“ to však netreba preháňať — čím väčšia je vaša snaha o rotáciu lopty, tým väčšie je riziko, že úder zahráte rámom rakety alebo ho nezahráte vôbec.